ARKOPROBIOTICS:

PROBIÓTICOS:

¿Qué son?

Los probióticos son componentes con microorganismos vivos que componen la flora del organismo.

Estos microorganismos son beneficiosos para la salud aunque sean bacterias, ya que son las bacterias saludables, que viven en nuestro organismo.

¿Para que sirven?

La respuesta a esta cuestión sería mejor decir ¿para que nos sirven? si tomamos un suplemento con probióticos o para que afecciones nos pueden ser útiles.

• Problemas intestinales como diarrea o estreñimiento, colon irritable
• Problemas en el sistema inmunitario, tanto en las enfermedades autoinmunes como para mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario en general
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• En infecciones ginecológicas y urinarias.
• En alergias tanto respiratorias como alimentarias, así son recomendables en primavera cuando la alergia al polen está más en auge.
• Para reforzar la flora intestinal después de tratamientos farmacológicos como los antibióticos en los que queda muy reducida.
• En obesidad mejora las digestiones lo que evita la fermentación de alimentos y a su vez las flatulencias y la sensación de hinchazón.
• En trastornos del estado de ánimo y ansiedad.
• Mejoran el sistema inmunitario.

¿Cómo actúan?

Desplazan los microorganismos nocivos para la salud por competencia del “espacio”, así un crecimiento de las bacterias beneficiosas desplazan a las nocivas y evitan su proliferación.

Colaboran en la formación de nutrientes como vitaminas y la formación esencial de los enzimas digestivos.

Estimulan la formación de ácido láctico lo que hace disminuir el PH del tubo digestivo y también la formación de cadenas cortas de ácidos grasos, lo que ayuda a mejorar la absorción del calcio, del hierro y del magnesio.

¿Cuáles son?

Principalmente los podemos agrupar en dos grupos de bacterias:

• los lactófilos
• los bífido-bacterias,
• también la levadura Saccaromyces está considerada probiótico

Dentro de estos grupos existen diferentes cepas las cuales son utilizadas por diferentes marcas y productos y así también serán más beneficiosas para cada persona.

Algunas de las más habituales:

Lactobacilus acidophilus, rhamnosus, casei, lactis …

Bifidobacteria bifidum, lactis, thermofilum …

¿Efectos secundarios?

Una hiper-ingesta de probióticos no suele darse, ya que no suele ser habitual, aunque el efecto seria como la de una infección intestinal, con diarreas y malestar, y algunas veces, fiebre leve.

Aunque, en personas muy inmunodeprimidas, han de consultar con el médico antes de tomarlos, ya que estas  mismas bacterias podrían afectar negativamente y como patógenos.

¿Cómo tomarlos?¿Cuáles son los productos que contienen probióticos?

Existen multitud de marcas y productos, con diferentes formas y dosis, por lo que algunas veces es difícil dar con el ideal.

En cápsulas, comprimidos, masticables, líquidos y sobres.

También de conservación en frío o en temperatura ambiente.

Los probióticos han de ingerirse en ayunas y preferentemente en la noche.

Si se están tomando antibióticos, hay que separar la toma de los mismos un mínimo de dos horas, ya que el antibiótico inhibiría la función del probiótico destruyéndolo.

Si se mezclan con alguna bebida que sea a temperatura fría o ambiente para evitar su destrucción igualmente.

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